Materiály ke stažení:
Pdf: Kalendář rituálů
(Přípravila jsem pro tebe mustr, do kterého si můžeš své každodenní rituály zapisovat. Můžeš následovat tento, anebo si vytvoř vlastní.)

Materiály ke stažení:
Audio: Důvěra v život
(V této vizualizaci se můžeš nechat oddat proudu života a věřit, že tě nese správným směrem)

Materiály ke stažení:
Audio: Tanec srdce
(Spontánní pohyb — najdi si místo k tanci, vyživení láskou)

Audio: Loving Kindness meditace
(Meditace pro rozšiřování kapacity srdce)

Audio: Při intenzivních emocích  
(Poslech, který si můžeš pustit v momentě, kdy tě emoce zavalují. Kdy se zalekáš tak moc, že to je nepříjemné. Povedu tě hlasem a společně tento moment přečkáme.

Materiály ke stažení:
Pdf: Seznam “Proč už ne”
(Seznam “Proč už ne” je jedna z hlavních věcí, které ti budou pomáhat. Zapiš si ho do svého sešitu nebo si ho nalep na zeď, abys ho měla na očích a kdykoli do něj mohla připsat další body.)

Pdf: Seznam afirmací
(Vytiskni si list s afirmacemi a nalep si ho na lednici, nebo jiné viditelné místo. Afirmace ti budou připomínat tvou vnitřní pravdu. Pokud si chceš dopsat další afirmace, které s tebou rezonují, máš pro to možnost na druhé straně. Samozřejmě si můžeš vytvořit i svůj vlastní seznam se vším všudy — fantazii se meze nekladou.)

Pdf: Hodnoty
(Podívej se na video o hodnotách a použij tento dokument jako pomůcku k nalezení vlastních hodnot.)

Pdf: Nahazovák  
(Zde máš ukázku mého nahazováku. Vytvoř si svůj vlastní seznam a použij ho jako záchranu v momentech, kdy se v tom trochu topíš.)

Všechny meditace pohromadě:
Audio: Shaking — Vytřep to ze sebe
(Najdi si prostor pro pohyb, kde si můžeš dovolit uvolnit stres nebo své bublající emoce)

Audio: Holding Meditation
(Pro chvíli, kdy hledáš podporu a pocit bezpečí)

Audio: Sebepřijetí
(Spontánní tanec, láskyplné sebeopečování, obejmutí své celistvosti)

Audio: Podpora sebevědomí
(Nahrávka pro podporu tvé vnitřní přirozené síly)

Audio: Důvěra v život
(V této vizualizaci se můžeš nechat oddat proudu života a věřit, že tě nese správným směrem)

Audio: Světlo srdce
(Nech rozzářit světlo tvého srdce)