Jóga smíchu

Alespoň deset minut intenzivního smíchu v bránici dokáže způsobit to, že naše tělo zaplaví vlna hormonů štěstí (serotonin, endorfiny, dopamin). Smích má tedy blahodárné účinky na naše tělo i psychiku. To se ví.. Jak často a na jak dlouho se ale smějeme v běžném životě my? Máme čas se zastavit a zasmát se opravdu od srdce? Třeba i bez důvodu?

Jóga smíchu je propojením jógového dýchání (pranayamy) a smíchocviků, při kterých se vyvolává smích bez humoru, vtipu či komedie. Díky očnímu kontaktu, nakažlivosti smíchu a dětské hravosti se nahraný smích brzy promění ve smích přirozený. Je vědecky dokázáno, že tělo neumí rozlišit simulovaný smích od přirozeného. Výsledek je tak jako tak stejný. Cítíme se dobře.

Na lekci zjistíme, co to vlastně jóga smíchu je.. Rovnou se společně naučíme smíchocviky, při kterých procvičíme bránici a další svaly našeho těla. Probudíme v sobě hravost malého dítěte, ve správné míře vystoupíme z komfortní zóny a rozhodně se hodně zasmějeme. Nakonec si dáme meditaci smíchu a relaxaci.

Tak si pojďme vytvořit takovou realitu, jakou ji chceme mít.. S sebou si vezměte odvahu, vodu, pohodlné oblečení (nebo ne, jak chcete) a dobrou náladu (nebo ne, jak chcete). Celá lekce zabere cca hodinu a půl.

Je potřeba rezervace místa – kapacita je omezená.

LEKCI POVEDE JULIE 🙂