Jaké meditace v balíčku najdeš?
VNITŘNÍ ÚSMĚV
Kratičká vizualizace, která se ti bude hodit v každé chvíli. Nezabere moc času, ale za to ti pomůže dostat se do svého centra a příjemně se prosvítit. Za pár minut pak můžeš pokračovat ve svém dni, kdekoli teď právě jsi.
MEDITACE LASKAVOSTI
Tato nahrávka napomáhá rozšířit kapacitu našeho srdce. Je to velmi silné cvičení pro podporu vnímání lásky a soucitu, při kterém se naladíš na pocit laskavosti a budeš ho posílat dál do světa.
PŘED SPANÍM
Občas ti nejde usnout? V tom případě si tuhle nahrávku zamiluješ. Můžeš si ji při usínání pustit, a pak už jen vnímat, jak se tvé tělo i mysl postupně uvolňují.
OBEJMI SE
Nahrávku si můžeš pustit zejména ve chvílích, kdy se necítíš ve své síle, kdy je ti těžko a smutno, trápí nízké sebevědomí a doprovází tě sebedestruktivní myšlenky. Hlasem tě navedeme, jak si v takovou chvíli být tou největší oporou. Jak na sebe nespěchat, jak se obejmout a být k sobě laskavější.
ZASTAV SE
Díky této nahrávce se můžeš zastavit z kolotoče běžného dne a na moment spočinout pouze ve své vlastní přítomnosti. Uvědomit si, jak se cítíš a co potřebuješ k tomu, abys mohl/a dobít baterky a pokračoval/a svým dnem s větší lehkostí.