Tanečně pohybová terapie

Tanečně-pohybová terapie

„Dance is a song of the body. Either of joy or pain.“

— Martha Graham

Pokud nasloucháme svému tělu a necháme ho bez jakéhokoli hodnocení vést naše pohyby, spustí se v nás procesy sebeobjevování a léčení.

Náš pohyb a emoce jsou neoddělitelně propojené. Změna na pohybové úrovni proto ovlivňuje naše vnitřní prožívání a celkové fungování a stejně tak se to děje i naopak.

Pohyb je naší všudypřítomnou přirozeností

Aniž bychom si to uvědomovali, každou vteřinu o nás vypovídá, kým jsme. Taneční pohyb představuje řeč těla a duše, skrze kterou můžeme přenášet naše přání, myšlenky i obavy do vnějšího světa a harmonizovat tak naši fyzickou a psychickou stránku.

Naším záměrem je dostávat se pomocí tanečně-pohybové terapie hlouběji do těla, prozkoumávat, co se v něm odehrává a na základě toho směřovat naše konání k tomu, co nám dělá dobře. K tomu nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s tancem. Jde totiž o pohyb autentický — takový, který je přirozeně v každém z nás.

Kolik času věnujeme svému nitru? Tomu, jak se zrovna máme — svým pocitům, potřebám, hodnotám, strastem i radostem. A kolik času věnujeme svému tělu? Místu, kam se všechny tyto aspekty vpisují.

Vzhledem k tomu, že jsou naše emoce prožívány především prostřednictvím těla, jejich složitost a hloubka jde jen těžko sdělit verbálně. Někdy ani nemáme v danou chvíli k jejich prožití potřebný prostor, a tak se může stát, že se uloží v těle, kde tvoří napětí.

To může způsobit, že se ve svém těle necítíme dobře, cítíme únavu, otupělost nebo třeba roztržitost. Skrze tanečně-pohybovou terapii se společně díváme pod povrch a dáváme tělu možnost k prožitku, uvolnění a ke změně našeho vnitřního nastavení.

Při tanečně-pohybové terapii společně

Načerpáme energii a inspiraci do života

Uvolníme napětí, zklidníme tělo i mysl

Prohloubíme vnímavost vůči svým pocitům a potřebám

Obnovíme dobrý pocit z bytí v našem vlastním těle

Objevíme své vzorce chování a jak s nimi pracovat

Probudíme spontaneitu, tvořivost a hravost

V jaké formě můžeš tanečně-pohybovou terapii zažít?

Individuální setkání

Podpora na tvé jedinečné cestě. Čas věnovaný pouze tobě, tvým potřebám a osobním tématům, která jsou pro tebe aktuálně důležitá otevřít a vyčistit.

Nejdřív se seznámíme, představím ti, jakým způsobem pracuji a vyslechnu si tvůj příběh. Většinou nejprve komunikujeme verbálně, poté pracujeme s pohybem a nakonec přeneseme prožitek opět do slov. Takové setkání trvá 60/90 minut.

Sebezkušenostní terapeutická skupina

Společné sdílení prostoru s lidmi, kteří přišli věnovat čas sami sobě, naslouchat svému tělu a skrze pohyb objevovat nové části svého já.

Tato seberozvojová setkání budou věnována specifickým tématům, která nás budou celým procesem provázet.

Projekt “Setkání v pohybu”

Workshop určený všem, kteří se chtějí inspirovat, uvolnit a současně dočerpat energii.

Workshop s prvky tanečně-pohybové terapie, který podporuje přesvědčení, že tanečníkem je kdokoli, kdo se jím rozhodne být.

Setkání v pohybu

Vaše taneční zážitky

Anička roztančila nejen moje tělo, ale i mou duši. S lehkostí a přirozeností vytvořila prostor, kde nikdo nikoho nesoudil, prostor, kde jsem se dokázala naprosto uvolnit, zbavit se ostychu a roztančit každý kousek svého těla. A tančila bych hodiny.

Nikola

Taneční terapie vedená Aničkou ve mně zanechala stopu zklidnění a zjemnění. Na Oslavě rovnodennosti krásně vystihla téma přicházejícího podzimu. Do pohybu nás vedla skrze astrologické archetypy a náladu celého kolektivu měnila natolik pozvolna, že jsme ani nemrkli a už naše těla byla obměkčena hřejivou energií, kterou normálně čerpáme na chatě či doma u krbíčku.

Daniel

Obrovský dík! Z dřívějška mám pár zkušeností se spontánním tancem a tvé vedení bylo jako symfonie, ve které jsem šel od pramene a protančil se meandry pocitů až k vodopádu radosti a spočinul do moře klidu. Byla to poezie, bylo to ze srdce do srdce.

Tomáš

Chceš si s námi zatančit? Máš nějaké otázky?
Ozvi se, jsme tu pro tebe.

Chceš vědět víc o tanci?

Tanec je už od dětství důležitou součástí mého života. Několikaleté objevování jeho léčivého potenciálu mě dovedlo k tříletému studiu tanečně-pohybové terapie v Akademii Alternativa v Olomouci, které jsem roku 2021 úspěšně zakončila. Tahle práce je pro mě životní cestou, která mě nikdy nepřestane bavit a fascinovat a kterou moc ráda šířím dál.

Zajímá tě víc? Anička napsala dvě výzkumné práce na téma tanečně-pohybové terapie a jejích benefitů pro naše tělesného sebepojetí, které si můžeš přečíst zde:

Vliv TPT na tělesné sebepojetí žen procházejících obdobím klimakteria
Terapeutické využití tance v kontextu tělesného sebepojetí